Μη κατηγοριοποιημένο

/Μη κατηγοριοποιημένο

Σύνδρομο κοιλιακών προσαγωγών ;

Στο σημερινό blog θα αναφερθούμε στο σύνδρομο κοιλιακών προσαγωγών! Το συγκεκριμένο σύνδρομο δεν χαρακτηρίζει μια παθολογία, αλλά είναι μια ομπρέλα που από κάτω του βρίσκονται πολλοί τραυματισμοί με συγκεκριμένα χαρακτηριστικά.  Η εμφάνιση του είναι κυρίως σε αθλητές, ενώ το 20% θα υποφέρουν από οξεία ή χρόνια συμπτώματα. Τι συμπτώματα έχει το σύνδρομο κοιλιακών προσαγωγών; Ο πόνος εντοπίζεται συνήθως στη βουβωνική περιοχή και στην κατάφυση των κοιλιακών (λίγο πιο κάτω από τον αφαλό). Σε πολλές περιπτώσεις ο πόνος μπορεί να φτάνει έως τους όρχεις

Μεταβατική περίοδος και αθλητικό burn out!

Στο σημερινό blog θα αναφερθούμε σε δύο θέματα τα οποία απασχολούν όλους τους αθλητές ανεξαρτήτως επιπέδου και ηλικίας ! Στην μεταβατική περίοδο και το αθλητικό burn out! Τι είναι η μεταβατική περίοδος ; Ο χρόνος που ακολουθεί από τη λήξη της αγωνιστικής περιόδου έως την έναρξη της προετοιμασίας ονομάζεται μεταβατική περίοδος. Η συγκεκριμένη περίοδος αποτελεί μια σημαντική ευκαιρία για έναν αθλητή ώστε να ξεκουραστεί σωματικά και πνευματικά. Είναι όμως και μια τεράστια ευκαιρία αθλητικής ανάπτυξης. Ο αθλητής πρέπει να δει τη συγκεκριμένη

Everything you need to know about neck pain !

In today’s blog, we are going to discuss everything you need to know about neck pain! Most people will experience neck pain at least once in their lives. The severity of symptoms may vary from mild to moderate or severe. What are the causes of neck pain?  The reasons that can cause neck pain are numerous, due to the complexity of the spine. Neck pain can be caused by herniated discs or dysfunctional muscle structures like the trapezius muscles or levator scapulae (which

Όσα πρέπει να γνωρίζεις για την κύφωση !

Στο σημερινό blog θα αναφερθούμε σε μια ιδιομορφία της σπονδυλικής στήλης, την οποία συναντάμε πολύ συχνά! Η κύφωση, ή αλλιώς γνωστή ως καμπούρα φανερώνεται συνεχώς ανάμεσα στους ανθρώπους όλων των ηλικιών. Τι είναι η κύφωση; Η σπονδυλική μας στήλη έχει τρεις φυσιολογικές καμπύλες που μας βοηθούν να απορροφούμε τους κραδασμούς. Στον αυχένα και τη μέση υπάρχει η φυσιολογική λόρδωση, και στον θώρακα, στην πλάτη μας δηλαδή η φυσιολογική κύφωση. Σε πολλούς ανθρώπους η κύφωση είναι μεγαλύτερη από το φυσιολογικό, και αυτό έχει ως

Πόνος και Trigger Points !

Στο σημερινό blog θα αναφερθούμε στον πόνο που προέρχεται από τα σημεία πυροδότησης πόνου ή αλλιώς trigger points! Τι είναι τα trigger points ; Τα σημεία πυροδότησης πόνου αποτελούν ένα υπερευαίσθητο σημείο στον μυ το οποίο είναι ανιχνεύσιμο με την ψηλάφηση! Ο πόνος γίνεται ακόμα πιο έντονος όταν του ασκηθεί πίεση, και μπορεί να προκαλέσει ευαισθησία και κινητικές δυσλειτουργίες. Επίσης, είναι υπεύθυνα για τοπικό ή αναφερόμενο πόνο (δηλαδή πόνο σε κάποιο άλλο σημείο του σώματος). Τι προκαλούν ; Ενδεικτικά τα trigger points στους μυς

Everything you need to know about Low Back Pain !

In today’s blog, we will discuss low back pain and everything you need to know about it! Most people will experience low back pain at least once in their lives. The severity of symptoms may vary from mild to moderate or severe. What are the causes of low back pain? The reasons that can cause back pain are many, due to the complexity of the spine. Low back pain can be caused by herniated discs, and dysfunctional muscle structures like quadratus lumborum, while

όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για τον πόνο στο ισχίο!

Στο σημερινό blog θα αναφερθούμε στις πιο συχνές αιτίες που αφορούν τον πόνο στο ισχίο! Ο πόνος στο ισχίο μπορεί να προέρχεται είτε από την ίδια την  άρθρωση, ακτινοβολώντας πόνο προς τον μηρό ή τη βουβωνική χώρα. Είτε από δομές που την περιβάλλουν ή περνούν από αυτή (μυς, νεύρα , τένοντες) προκαλώντας πόνο στην πλάγια ή πίσω πλευρά του ισχίου και του μηρού. Ο πόνος στο ισχίο είναι κάτι συνηθισμένο για τους ανθρώπους όλων των ηλικιών, ανεξάρτητα από το επίπεδο φυσικής

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για την επικονδυλίτιδα.

Στο σημερινό blog θα αναφερθούμε στον πόνο στον αγκώνα λόγω επικονδυλίτιδας  ! Η επικονδυλίτιδα, αποτελεί την  συνηθισμένη αιτία εμφάνισης  πόνου στον αγκώνα. Η επικονδυλίτιδα είναι γνωστή και ως tennis elbow (έξω επικονδυλίτιδα) ή glolfer’s elbow  (έσω επικονδυλίτιδα) .Συνήθως προσβάλλει ανθρώπους 20-65 ετών , ενώ συνοδεύεται με απουσία από τη δουλειά (ειδικά αν η δουλειά  είναι χειρωνακτική ) και μεγάλα κόστη περίθαλψης. Πως δημιουργείται ; Πόσο κρατάει ; Αν και τα ακριβή αίτια που οδηγούν σε επικονδυλίτιδα δεν έχουν κατανοηθεί πλήρως, η επαναλαμβανόμενη χρήση

Έχεις πόνο στον ώμο και δεν ξέρεις γιατί;

Στο σημερινό blog θα αναφερθούμε στον πόνο στον ώμο που προέρχεται χωρίς κάποιον τραυματισμό ! Λίγα λόγια για την ωμική ζώνη  Ο ώμος αποτελεί την πιο κινητική άρθρωση στο σώμα. Ένα group 4 μυών που ονομάζεται στροφικό πέταλο, του προσφέρει την κινητικότητα και τη σταθερότητα που χρειάζεται. Εκτός από την άρθρωση του ώμου που ονομάζεται γληνοβραχιόνιος , η ωμική ζώνη αποτελείται από 3 ακόμα αρθρώσεις. Την ακρωμιοκλειδική άρθρωση, την στερνοκλειδική άρθρωση, και την ωμοπλατοθωρακική άρθρωση. Η κάθε μια παίζει τον δικό

Μήπως ο πόνος επηρεάζει τη σεξουαλική σας ζωή;

«Η  μέρα των ερωτευμένων» σήμερα, οπότε το σημερινό blog είναι αφιερωμένο στον Άγιο Βαλεντίνο. Η ύπαρξη και διατήρηση σεξουαλικής ζωής αποτελεί ένα βασικό στοιχείο ποιότητας ζωής σύμφωνα με τον παγκόσμιο οργανισμό υγείας. Υπάρχουν άνθρωποι όμως που δεν μπορούν να ευχαριστηθούν την σεξουαλική πράξη λόγω μυοσκελετικών προβλημάτων ! Πιο συγκεκριμένα, λόγω του πόνου και των συμπεριφορών που υιοθετούνται (για παράδειγμα κινησιοφοβία ) , μπορεί να επηρεαστεί η συχνότητα και η ποιότητα της δραστηριότητας ! Επίσης, αλλαγές στη σεξουαλική δραστηριότητα μπορούν να επηρεάσουν εκτός