Μη κατηγοριοποιημένο

/Μη κατηγοριοποιημένο

Κίνδυνος πτώσης και σαρκοπενία στην τρίτη ηλικία !

Στο σημερινό blog , θα αναλύσουμε ένα πρόβλημα, στο οποίο δεν έχει δοθεί η αρμόζουσα σημασία! Αυτό δεν είναι άλλο από τον κίνδυνο πτώσεων  και την σαρκοπενία στην τρίτη ηλικία .  Όλο και περισσότεροι είναι οι ασθενείς οι οποίοι έχουν κάποιο κάταγμα από πτώση. Σκοπός μας σήμερα είναι να επιδείξουμε  που οφείλεται αυτό, αλλά και πως μπορεί να προληφθεί. Λόγω των συνθηκών, οι κυβερνήσεις έχουν επιβάλλει περιοριστικά μέτρα, όπως μειωμένο ωράριο ελεύθερης μετακίνησης, κατ’οίκον περιορισμό, social distancing. Αυτό έχει οδηγήσει τους

Θλάση οπίσθιων μηριαίων; Τι πρέπει να γνωρίζω!

Στο σημερινό κείμενο θα αναλύσουμε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την θλάση στους οπίσθιους μηριαίους ! Αρχικά, οι οπίσθιοι μηριαίοι αποτελούν μια ομάδα μυών που βρίσκεται στο πίσω τμήμα του μηρού μας. Απαρτίζεται από τον δικέφαλο μηριαίο, τον ημιυμενώδη και τον ημιτενοντώδη μυ. Η θλάση στη συγκεκριμένη μυϊκή  ομάδα συναντάται συχνότερα από κάθε άλλη στους αθλητές . Με αποτέλεσμα  χαμένο χρόνο από τις αθλητικές υποχρεώσεις τους. Νεότερα ερευνητικά δεδομένα μας δείχνουν ότι το 1/3 των τραυματισμών θα επαναληφθεί τις

Διάστρεμμα στον αστράγαλο; Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις !

Το διάστρεμμα στον αστράγαλο ή κοινώς <<στραμπούληγμα>> αποτελεί τον πιο συχνό τραυματισμό ανάμεσα στους αθλητές αλλά και τον γενικό πληθυσμό! Στο σημερινό blog θα μιλήσουμε για το τι πρέπει να κάνει κάποιος που έχει υποστεί διάστρεμμα , πότε πρέπει να πάει για ακτινογραφία, και πως μπορεί να το ξεπεράσει! Η διαχείριση του διαστρέμματος αποτελεί σημείο κλειδί από το ξεκίνημα. Το 40%  των ανθρώπων που θα πάθουν διάστρεμμα , καταλήγουν με χρόνια αστάθεια αστραγάλου! Το διάστρεμμα αποτελεί ένα συχνό λόγο απουσίας από τη

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τον πονοκέφαλο !

Στο σημερινό blog μας θα μιλήσουμε για όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τον πονοκέφαλο ! Κυρίως όμως  για εκείνον που προέρχεται από τον αυχένα. Επίσης θα αναφερθούμε στους τρόπους που μπορείτε να καταλάβετε ότι ο πονοκέφαλος  σχετίζεται με τον αυχένα. Και τέλος  πότε αυτός είναι επικίνδυνος ! Ο πονοκέφαλος προσβάλλει ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού. Η ένταση των συμπτωμάτων μπορεί να είναι από ήπια έως  πολύ  σοβαρή . Είναι η νούμερο 3 αιτία απουσίας από την εργασία ( μετά

πόνος στην πατούσα; 3 tips που θα σας ανακουφίσουν !

Ο πόνος στην πατούσα προσβάλει περίπου ένα εκατομμύριο ανθρώπους ετησίως. Αποτελεί μια από τις κύριες αιτίες αυτό-περιορισμού στο σπίτι. Ο  πόνος στην πατούσα δυσχεραίνει την μετακίνηση στη δουλειά, στο γυμναστήριο ή στις υπόλοιπες κοινωνικές υποχρεώσεις. Ποια τα αίτια; Τα αίτια για πόνο στην πατούσα ποικίλουν, η βασικότερη και συνηθέστερη αιτία όμως είναι ο τραυματισμός της πελματιαίας απονεύρωσης. Η πελματιαία απονεύρωση αποτελεί έναν ισχυρό σύνδεσμο ο οποίος ξεκινάει από την φτέρνα, στο πίσω και κάτω μέρος του πέλματος (πατούσας) και τελειώνει στο πρώτο

ΠΟΝΟΣ ΣΤΗΝ ΜΕΣΗ. ΟΛΑ ΟΣΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΕΤΕ

Σήμερα θα αναφερθούμε στον πόνο στη μέση , που δεν κατεβαίνει στο πόδι ( για να μάθετε για την ισχιαλγια πατήστε εδώ), αλλά επίσης και στον πόνο ο οποίος κατεβαίνει μέχρι το γλουτό (ισχίο) . Το μεγαλύτερο μέρος των ανθρώπων θα βιώσουν έστω και μια φορά στη ζωή τους πόνο στη μέση, του οποίου η ένταση μπορεί να ποικίλει , από πολύ ελαφριά μέχρι πάρα πολύ έντονη. Αιτίες Οι λόγοι που μπορεί να προκληθεί πόνος στη μέση είναι πολλοί, αφού

Poor posture

Τι είναι το Σύνδρομο Κακής Στάσης και πως αντιμετωπίζεται

Ο πόνος στον αυχένα (Αυχενικό) και την πλάτη, ο πόνος στον ώμο, ο πονοκέφαλος και άλλοι συνηθισμένοι μυοσκελετικοί πόνοι έχουν συχνά ένα κοινό αίτιο, το σύνδρομο κακής στάσης. Στο blog θα μοιραστούμε μαζί σας μερικές πληροφορίες που αφορούν το <<Σύνδρομο κακής στάσης >> ή όπως είναι γνωστό στα αγγλικά Upper Crossed Syndrome που πρώτος περιέργαψε ο Vladimir Janda. . Το σύνδρομο κακής στάσης , το συναντάμε ολοένα και περισσότερο, αφού στην καθημερινότητα μας υιοθετούμε στάσεις , οι

Εμμηνος ρυση και πονος στη μεση !

Είναι γεγονός ότι κατά τις δύσκολες μέρες του μήνα, οι περισσότερες γυναίκες αισθάνονται αλλαγές στη διάθεση , τη ψυχολογία τους, και εννίοτε σωματικούς πόνους. Αυτή η κατάσταση, αποτελεί κανονικότητα για το μεγαλύτερο μέρος των γυναικών. Παρόλα αυτά, ένα μεγάλο ποσοστό (15-30 %) υποφέρει από έντωνα συμπτώματα, που δυσκολεύουν την καθημερινότητα τους, σε σημείο που να καθηλώνονται στο κρεβάτι, να μην μπορούν να πάνε στη δουλειά τους, και γενικότερα να ταλαιπωρούνται. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται δυσμηνόρροια .

Πως βοηθαει η φυσικοθεραπεια στον πονο του αυχενα;

Οι περισσότεροι από εμάς, έχουμε βιώσει έστω μια φορά στη ζωή μας πόνο στον αυχένα. Οι αντιλήψεις γύρω από τον πόνο εναλλάσσονται συνεχώς, ενώ οι αιτίες που μπορούν να τον προκαλέσουν είναι αμέτρητες. Ο οξύς και χρόνιος πόνος του αυχένα , ταλαιπωρεί εκατοντάδες χιλιάδες κόσμου καθημερινά. Στο σημερινό κείμενο, θα αναλυθούν μερικές βασικές αιτίες που προκαλούν πόνο, ποια συστήματα επηρεάζονται, καθώς και πως μπορεί η φυσικοθεραπεία να βοηθήσει στον πόνο του αυχένα! Αρχικά , για να

Πως βοηθαει η φυσικοθεραπεια στην ισχιαλγια;

Ο πόνος στη μέση επηρεάζει το 98% των ανθρώπων κάποια στιγμή της ζωής τους. Ένα ποσοστό θα εμφανίσει πόνο στο ισχίο και το πόδι. Στην ιατρική κοινότητα έχει επικρατήσει να το ονομάζουμε ισχιαλγία. Η ισχιαλγία δεν είναι κάποια συγκεκριμένη πάθηση, αλλά χρησιμοποιείται για να περιγράψει ένα γεγονός (Άλγος = Πόνος, ισχίο + άλγος = ισχιαλγία). Η ισχιαλγία αποτελεί μια ιδιαίτερα δυσάρεστη εμπειρία , ασθενείς σε έρευνες δηλώνουν ότι ο πόνος που αισθάνονται είναι μεγαλύτερος από αυτόν